Yoga 50+
Een rustige manier van bewegen op basis van de klassieke Hatha Yoga.
Tijdens de yogales werkt elke mens naar zijn eigen kunnen.
Nergens wordt dwang uitgeoefend of geforceerd. Dat maakt de les juist ook zeer geschikt voor ouderen. Bewegen wordt steeds afgewisseld met rust en navoelen.
Zo raakt men al oefenend steeds meer bekend met het eigen lichaam; de grenzen en de mogelijkheden.
Gaandeweg wordt men steeds soepeler en kan men meer. Gaan sommige oefeningen niet, dan accepteert men dat en is er geen oordeel over.
Tevredenheid is de basishouding.
Er komt meer doorstroming, het zelfvertrouwen neemt toe en na een les voelt men zich fitter maar ook meer ontspannen.
De geest wordt helderder, alerter, het humeur tevreden en gelijkmatig.
De les eindigt altijd met een lange ontspanning.
